17 trinn til den syvende himmel

Hva driver egentlig de lykkelige menneskene med? Hva er det som gjør at noen alltid kan gå rundt med et glis om munnen. Lurt på det du også? Nysgjerrig? Jeg også. Her kommer noen funn fra de som forsker på positiv psykologi, så la deg inspirere:

1. De smiler når de faktisk mener det. Å produsere et faslkt smil mens du går med tunge tanker kan gjøre situasjonen verre. Men å begynne å tenke på noe morsomt eller fint som får deg i god stemning og lokker smilet fram, det er nøkkelen her.
2. De prøver å være lykkelige. De går aktivt inn for å pleie opplevelsen av å ha det bra.
3. Hvis du faller 7 ganger, reis deg opp 8 ganger ( japansk ordtak). Det motsatte av depresjon er ikke lykke, men kunsten å være fleksibel og elastisk i møte med livets opp- og nedturer.
4. De feirer ikke bare store og viktige seire i livet. De legger også merke til alle de små gledene som hverdagen disker opp med.
5. De gleder seg oftere og takker mer for de små lykkestundene. De setter virkelig pris på en is i sola, en fugl i treet.
6. Lykkelige mennesker forteller at de oftere enn andre ofrer sin dyrebare tid på frivillig arbeid for andre. Den største gleden du kan ha, det er å gjøre andre glad. Går visst ikke av moten det.
7. De overgir seg til flyten i livet. De lar seg engasjere i det de gjør, slik at de glemmer både tid og sted. Frivillig.
8. De unngår smalltalk og ser ut til å søke dypere samtaler med andre mennesker.
9. De bruker mer penger på andre.
10. De gjør et poeng ut av det å lytte.
11. De legger mer vekt på virkelige/ ekte menneskemøter.
12. De velger å se ting fra den lyse siden.
13. De kobler av og kobler ut oftere.
14. De har ofte et spirituelt livssyn.
15. De trener og går oftere på tur.
16. De ler ofte og mye.
17. De hviler seg oftere og setter pris på en høneblund nå og da.

Kilde: The Huffington Post http://www.huffingtonpost.com/2013/09/16/happiness-habits-of-exuberant-human-beings_n_3909772.html?ir=Healthy+Living

Forsker: Martin Seligman

illustrasjon: The Rainbow Who Lost Her Colours, av Victoria Bruce.

Takk for at du henger på siden min! Vi sees!

Beste hilsen

Sigrun